Introducción: La ashwagandha es una planta muy importante en la medicina tradicional india conocida como ayurveda. En el ayurveda, ayuda a equilibrar la mente y el cuerpo y a mantener la juventud. La gente utiliza la ashwagandha para controlar el estrés. Se ha demostrado que el extracto de su raíz reduce el estrés, mejora la calidad del sueño y alivia la ansiedad cuando se toma de forma regular. La dosis habitual para…
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