Действительно ли полезны жевательные витамины?

Health Benefits of Gummy Vitamins

Gummy supplements taste better and are easier to swallow than regular vitamins. So, more people are choosing them for their daily vitamin needs.

Gummy supplements may have less nutrition than traditional vitamins. They usually contain fewer vitamins and minerals per gummy than old-school pills. But, they are a more proactive way to take supplements. Gummy vitamins are a good option for children and the elderly, who may have difficulty taking vitamins through food or who have a restricted diet.

Gummy supplements are, to some extent, gentler on the stomach. They lack the binders in traditional tablets.

Люди предпочитают добавлять жевательные добавки в свой рацион по сравнению с традиционными капсулами и таблетками по следующим причинам;

• Обеспечьте питательную поддержку
• Нравится детям и старикам
• Легко усваивается желудком

1. Обеспечьте питательную поддержку

Different vitamins have different effects on the human body. B vitamins are involved in energy metabolism, vitamins C and D help fight infection, and vitamin A helps with vision and skin health.

If you don’t get enough vitamins, your body may have health problems, such as fatigue and bleeding gums. Therefore, adequate vitamin intake is very important for maintaining overall health and preventing diseases.

Большинство людей питаются сбалансированной пищей, состоящей из мяса, овощей и фруктов, поэтому им не нужны добавки. Напротив, некоторые люди едят недостаточно, или их организм болен. Поэтому им нужна подпитка, которую могут обеспечить таблетки/жевательные добавки - к этой категории людей относятся;

• Старые люди
• Больные люди
• Алкогольные наркоманы
• Беременные женщины
• Веганы/вегетарианцы
• Кто не ест достаточно фруктов и овощей

2. Легко переваривается желудком

Диетические таблетки и капсулы содержат вяжущие вещества, которые нагружают желудок и могут вызывать тошноту и боль. В отличие от них, жевательные добавки имеют мягкую и жевательную текстуру, и поэтому их легче расщепить, чем традиционные капсулы или таблетки.

Кроме того, это таблетки на основе желатина (белка, получаемого из животного коллагена), который играет решающую роль в усвоении этих добавок по следующим причинам;

• Он содержит глутаминовую кислоту, которая используется организмом для производства глутамина. Это соединение способствует здоровью слизистой оболочки, что делает эти добавки легко усваиваемыми.
• Желатин, будучи гидрофильным по своей природе, удерживает воду, что смягчает таблетки. Они легко проходят через пищеварительный тракт и поэтому считаются лучшими для людей, страдающих от запоров.

3. Нравится детям и пожилым людям

В наше время дети привередливы в еде и могут не есть различные фрукты, овощи и крупы. Все это необходимо для сбалансированного питания в раннем возрасте. Кроме того, дети не любят таблетки и жидкие добавки из-за их неприятного вкуса и запаха.

Согласно результатам исследования, в рационе большинства детей не хватает кальция и железа - важнейших питательных веществ, необходимых для здоровой жизни. Например;

• Железо в основном содержится в бобовых, шпинате, говядине и других продуктах. Оно необходимо для построения мышц и производства красных кровяных телец.
• Аналогичным образом кальций содержится в молоке, молочных продуктах и т. д. Его недостаток может вызвать судороги мышц, слабость костей, усталость, сухость, чешуйчатость кожи и т. д.

К счастью, добавки Gummy похожи на конфеты и выпускаются с различными фруктовыми вкусами, формами и цветами. Дети с удовольствием жуют их, восполняя дефицит питательных веществ. Аналогично, пожилые люди не могут переварить таблетки из-за их неприятного запаха, кислого вкуса и сложного воздействия на желудок. Поэтому жевательные добавки могут стать для них лучшим вариантом.

Кроме того, принимать эти добавки следует только после консультации с профессиональным врачом. Дешевые добавки могут содержать много сахара, искусственных красителей и т.д., и их длительное применение может нанести вред здоровью.

Taking Gummy Vitamins Has Potential Risks

The American Heart Association says, women should limit sugar to 25 grams per day. Men should limit it to 36 grams. Although gummy vitamins are delicious and easy to take, they are usually high in sugar, and each serving may contain 2 to 8 grams of sugar. As you can imagine, this will take up a lot of the recommended daily sugar intake. Excessive sugar intake may lead to health problems such as obesity, type 2 diabetes and heart disease.

Even if sugar alcohols are used as a substitute, it may cause digestive problems such as bloating and diarrhea.

In order to improve the taste and appearance, artificial colors and flavors are often added to gummy vitamins. The taste is delicious, but it masks the true taste of nutrients, and their nutritional content may weaken over time.

Gummy vitamins taste like candy, which is easy for children and people who like sweets to overdose, so it is still necessary to control the intake carefully.

А когда сахар употребляется в больших количествах, это может привести к ухудшению здоровья. Поэтому ниже мы рассмотрим некоторые из основных вредных эффектов жевательных добавок:

1. Высокое содержание сахара
2. Переедание
3. Проблемы, связанные с добавлением красителей и ароматизаторов

1. Высокое содержание сахара

Чтобы замаскировать вкус витаминов и минералов, некоторые бренды добавляют в жевательные добавки больше сахара, чтобы подсластить их вкус. Но это может привести к серьезным проблемам со здоровьем, таким как;

• Ожирение
• Выпадение зубов
• Депрессия
• Болезнь сердца
• Заболевания печени
• Диабет II типа
• Высокое кровяное давление

2. Легко передозировать

"Из-за сладкого фруктового вкуса их легко съесть, и большинство людей, особенно дети, используют их как конфеты, потребляя их в течение всего дня, что приводит к передозировке".

Как известно, чрезмерность во всем страшна и в конечном итоге приводит к тяжелым последствиям.

Кроме того, эти добавки содержат цинк, магний и марганец. Поэтому, если принимать их в чрезмерных количествах, они могут стать токсичными для организма, вызывая такие проблемы, как потеря аппетита, головная боль, слабость, желудочно-кишечный дискомфорт и проблемы с сердечно-сосудистой системой.

Кроме того, жирорастворимые витамины, такие как A, D, E и K, также накапливаются в организме, что может повлиять на различные системы организма.

Например, избыточное потребление витамина Е вызывает кровотечение. Аналогично, высокий уровень витамина D приводит к гиперкальциемии, которая вызывает мышечную слабость и судороги.

3. Вредное воздействие красителей и ароматизаторов

Некоторые компании и бренды могут добавлять искусственные пищевые красители и ароматизаторы, чтобы сделать свою продукцию более приятной на вкус.

Однако эти вещества могут привести и к серьезным проблемам со здоровьем. Например, искусственные пищевые красители содержат бензоат натрия, который образует бензол при смешивании с аскорбиновой кислотой (витамином С).

Этот бензол может вызвать раздражение желудка, рвоту, головокружение, судороги и т.д.

Аналогично, употребление добавок, содержащих искусственные ароматизаторы, активизирует вкусовые рецепторы.

В результате наш мозг выделяет дофамин, и мы чувствуем тягу к ним снова и снова, а их переедание угрожает нашему здоровью.

Например, если вам хочется апельсинов, но вы пьете апельсиновый слаш (с искусственным вкусом), ваш разум чувствует себя удовлетворенным, но организм по-прежнему нуждается в витамине С.

Аналогично, употребление добавок с искусственными вкусами активирует вкусовые рецепторы, в результате чего наш мозг выделяет дофамин, и мы снова и снова испытываем тягу к ним, а их переедание опасно для нашего здоровья.

Например, если вам хочется апельсинов, но вы пьете апельсиновый слаш (с искусственным вкусом), ваш разум чувствует себя удовлетворенным, но организм по-прежнему нуждается в витамине С.