Действительно ли полезны жевательные витамины?

Польза витаминов Gummy для здоровья

Жевательные добавки вкуснее и легче глотать, чем обычные витамины. Поэтому все больше людей выбирают их для удовлетворения своих ежедневных потребностей в витаминах.

Жевательные добавки могут быть менее питательными, чем традиционные витамины. В них обычно содержится меньше витаминов и минералов на жевательную резинку, чем в старых добрых таблетках. Но это более активный способ приема добавок. Жевательные витамины - хороший вариант для детей и пожилых людей, которым сложно принимать витамины через пищу или у которых ограничена диета.

Жевательные добавки в некоторой степени более щадящие для желудка. В них нет связующих веществ, которые содержатся в традиционных таблетках.

Люди предпочитают добавлять жевательные добавки в свой рацион по сравнению с традиционными капсулами и таблетками по следующим причинам;

• Обеспечьте питательную поддержку
• Нравится детям и старикам
• Легко усваивается желудком

1. Обеспечьте питательную поддержку

Разные витамины по-разному влияют на организм человека. Витамины группы B участвуют в энергетическом обмене, витамины C и D помогают бороться с инфекциями, а витамин A способствует улучшению зрения и здоровья кожи.

Если вы не получаете достаточного количества витаминов, в вашем организме могут возникнуть такие проблемы со здоровьем, как усталость и кровоточивость десен. Поэтому достаточное потребление витаминов очень важно для поддержания общего здоровья и профилактики заболеваний.

Большинство людей питаются сбалансированной пищей, состоящей из мяса, овощей и фруктов, поэтому им не нужны добавки. Напротив, некоторые люди едят недостаточно, или их организм болен. Поэтому им нужна подпитка, которую могут обеспечить таблетки/жевательные добавки - к этой категории людей относятся;

• Старые люди
• Больные люди
• Алкогольные наркоманы
• Беременные женщины
• Веганы/вегетарианцы
• Кто не ест достаточно фруктов и овощей

2. Легко переваривается желудком

Диетические таблетки и капсулы содержат вяжущие вещества, которые нагружают желудок и могут вызывать тошноту и боль. В отличие от них, жевательные добавки имеют мягкую и жевательную текстуру, и поэтому их легче расщепить, чем традиционные капсулы или таблетки.

Кроме того, это таблетки на основе желатина (белка, получаемого из животного коллагена), который играет решающую роль в усвоении этих добавок по следующим причинам;

• Он содержит глутаминовую кислоту, которая используется организмом для производства глутамина. Это соединение способствует здоровью слизистой оболочки, что делает эти добавки легко усваиваемыми.
• Желатин, будучи гидрофильным по своей природе, удерживает воду, что смягчает таблетки. Они легко проходят через пищеварительный тракт и поэтому считаются лучшими для людей, страдающих от запоров.

3. Нравится детям и пожилым людям

В наше время дети привередливы в еде и могут не есть различные фрукты, овощи и крупы. Все это необходимо для сбалансированного питания в раннем возрасте. Кроме того, дети не любят таблетки и жидкие добавки из-за их неприятного вкуса и запаха.

Согласно результатам исследования, в рационе большинства детей не хватает кальция и железа - важнейших питательных веществ, необходимых для здоровой жизни. Например;

• Железо в основном содержится в бобовых, шпинате, говядине и других продуктах. Оно необходимо для построения мышц и производства красных кровяных телец.
• Аналогичным образом кальций содержится в молоке, молочных продуктах и т. д. Его недостаток может вызвать судороги мышц, слабость костей, усталость, сухость, чешуйчатость кожи и т. д.

К счастью, добавки Gummy похожи на конфеты и выпускаются с различными фруктовыми вкусами, формами и цветами. Дети с удовольствием жуют их, восполняя дефицит питательных веществ. Аналогично, пожилые люди не могут переварить таблетки из-за их неприятного запаха, кислого вкуса и сложного воздействия на желудок. Поэтому жевательные добавки могут стать для них лучшим вариантом.

Кроме того, принимать эти добавки следует только после консультации с профессиональным врачом. Дешевые добавки могут содержать много сахара, искусственных красителей и т.д., и их длительное применение может нанести вред здоровью.

Прием витаминов в форме гамми имеет потенциальные риски

Американская ассоциация сердца говорит, что женщины должны ограничивать количество сахара до 25 граммов в день. Мужчины должны ограничивать его до 36 граммов. Хотя жевательные витамины вкусны и удобны для приема, они обычно содержат много сахара, и каждая порция может содержать от 2 до 8 граммов сахара. Как вы понимаете, это составляет большую часть рекомендуемой дневной нормы сахара. Чрезмерное потребление сахара может привести к таким проблемам со здоровьем, как ожирение, диабет второго типа и болезни сердца.

Даже если в качестве заменителя используются сахарные спирты, это может вызвать проблемы с пищеварением, такие как вздутие живота и диарея.

Чтобы улучшить вкус и внешний вид, в жевательные витамины часто добавляют искусственные красители и ароматизаторы. Вкус получается приятным, но он маскирует истинный вкус питательных веществ, а их питательность со временем может ослабевать.

Гумми-витамины по вкусу напоминают конфеты, которыми легко передозировать детей и людей, любящих сладкое, поэтому все же необходимо тщательно контролировать их прием.

А когда сахар употребляется в больших количествах, это может привести к ухудшению здоровья. Поэтому ниже мы рассмотрим некоторые из основных вредных эффектов жевательных добавок:

1. Высокое содержание сахара
2. Переедание
3. Проблемы, связанные с добавлением красителей и ароматизаторов

1. Высокое содержание сахара

Чтобы замаскировать вкус витаминов и минералов, некоторые бренды добавляют в жевательные добавки больше сахара, чтобы подсластить их вкус. Но это может привести к серьезным проблемам со здоровьем, таким как;

• Ожирение
• Выпадение зубов
• Депрессия
• Болезнь сердца
• Заболевания печени
• Диабет II типа
• Высокое кровяное давление

2. Легко передозировать

"Из-за сладкого фруктового вкуса их легко съесть, и большинство людей, особенно дети, используют их как конфеты, потребляя их в течение всего дня, что приводит к передозировке".

Как известно, чрезмерность во всем страшна и в конечном итоге приводит к тяжелым последствиям.

Кроме того, эти добавки содержат цинк, магний и марганец. Поэтому, если принимать их в чрезмерных количествах, они могут стать токсичными для организма, вызывая такие проблемы, как потеря аппетита, головная боль, слабость, желудочно-кишечный дискомфорт и проблемы с сердечно-сосудистой системой.

Кроме того, жирорастворимые витамины, такие как A, D, E и K, также накапливаются в организме, что может повлиять на различные системы организма.

Например, избыточное потребление витамина Е вызывает кровотечение. Аналогично, высокий уровень витамина D приводит к гиперкальциемии, которая вызывает мышечную слабость и судороги.

3. Вредное воздействие красителей и ароматизаторов

Некоторые компании и бренды могут добавлять искусственные пищевые красители и ароматизаторы, чтобы сделать свою продукцию более приятной на вкус.

Однако эти вещества могут привести и к серьезным проблемам со здоровьем. Например, искусственные пищевые красители содержат бензоат натрия, который образует бензол при смешивании с аскорбиновой кислотой (витамином С).

Этот бензол может вызвать раздражение желудка, рвоту, головокружение, судороги и т.д.

Аналогично, употребление добавок, содержащих искусственные ароматизаторы, активизирует вкусовые рецепторы.

В результате наш мозг выделяет дофамин, и мы чувствуем тягу к ним снова и снова, а их переедание угрожает нашему здоровью.

Например, если вам хочется апельсинов, но вы пьете апельсиновый слаш (с искусственным вкусом), ваш разум чувствует себя удовлетворенным, но организм по-прежнему нуждается в витамине С.

Аналогично, употребление добавок с искусственными вкусами активирует вкусовые рецепторы, в результате чего наш мозг выделяет дофамин, и мы снова и снова испытываем тягу к ним, а их переедание опасно для нашего здоровья.

Например, если вам хочется апельсинов, но вы пьете апельсиновый слаш (с искусственным вкусом), ваш разум чувствует себя удовлетворенным, но организм по-прежнему нуждается в витамине С.