Le fer est nécessaire à la santé du cerveau et du corps !
Ce minéral important contribue à la création de l'hémoglobine, une protéine vitale dans les globules rouges. Cette protéine transporte l'oxygène dans tout le système, ce qui favorise des niveaux d'énergie sains, des fonctions cognitives et un bien-être général.
De faibles niveaux de ce fer affectent de nombreuses personnes.en signalant environ 2,5 milliards de cas, soit 25% de la population mondiale-Les personnes souffrant d'une carence en vitamine A sont plus susceptibles de souffrir d'une carence en vitamine A que les personnes souffrant d'une carence en vitamine C.
Les suppléments de fer ont été une nécessité pour lutter contre ce problème.
Notez que tous les suppléments ne fonctionnent pas de la même manière. Alors, quelle forme de supplémentation devriez-vous choisir pour augmenter vos niveaux de fer - des gommes à mâcher ou des comprimés traditionnels ?
Tout d'abord, ce n'est pas toujours une question de choix ! Parfois, c'est une question de dosage, de taux d'absorption, de formation chimique et, surtout, d'EFFICACITÉ ! Voyons maintenant ce qu'il en est et vous donner les informations nécessaires pour prendre une bonne décision.
Comment fonctionnent les Iron Gummies ?
Les gommes de fer fournissent du fer sous une forme à mâcher. Ils se présentent sous forme de fumarate ferreux ou de gluconate ferreux, des formes de fer plus faciles à digérer et à absorber.
Ces compléments combinent un apport efficace en fer et une meilleure tolérance. Les études montrent de bons taux d'absorption chez la plupart des utilisateurs.
Le processus de mastication permet une absorption rapide du fer. Votre salive décompose la gomme, rendant le fer plus disponible. La plupart des marques ajoutent de la vitamine C, qui aide votre corps à absorber jusqu'à 30% de fer en plus.
Le fer pénètre dans la circulation sanguine par l'intestin grêle et est ensuite utilisé par l'organisme pour fabriquer de l'hémoglobine. Il aide à prévenir l'anémie et à maintenir des niveaux de fer sains. Il favorise également les fonctions cérébrales, maintient l'énergie et soutient l'immunité.
Avantages des gommes de fer
Voici quelques-uns des avantages des gommes de fer :
- Goût et texture : Ces compléments ont un goût sucré. Leur forme à mâcher, semblable à celle d'un bonbon, aide les gens à suivre leur programme quotidien de prise de fer mieux que les pilules classiques.
- Meilleure absorption : La plupart des gommes de fer contiennent de la vitamine C. Celle-ci aide votre corps à absorber le fer plus efficacement.
- Digestion douce : La base de gélatine molle réduit les maux d'estomac par rapport aux pilules de fer ordinaires, ce qui les rend plus faciles à supporter pour la plupart des gens.
- Les nutriments travaillent ensemble : Ces produits contiennent souvent des nutriments de soutien tels que des vitamines B, de l'acide folique et du zinc pour améliorer le bien-être général.
- Forme pratique : Leur format dissolvant signifie que vous n'avez pas besoin d'eau, ce qui les rend pratiques pour les emplois du temps chargés ou pour les personnes qui ont du mal à prendre des pilules régulières.
Qui peut prendre Iron Gummies ?
Les gommes de fer sont idéales pour les enfants de plus de 4 ans, les femmes enceintes qui ont du mal à prendre des pilules et les personnes qui ont du mal à avaler des comprimés. S'ils conviennent aux végétariens et aux sportifs qui ont besoin d'un soutien en fer, ils ne conviennent pas aux jeunes enfants, aux personnes souffrant de troubles du fer ou de diabète. Consultez d'abord votre médecin, car la teneur en sucre et la faible dose de fer peuvent ne pas répondre aux besoins de tout le monde.
Que sont les comprimés de fer ?
Les comprimés de fer sont des suppléments hautement concentrés couramment utilisés comme compléments alimentaires pour augmenter les niveaux de fer chez les personnes souffrant d'une carence en fer. Les différents types de comprimés de fer contiennent différents composés de fer. Le sulfate ferreux est l'un des plus prescrits. Chaque type de comprimé de fer contient des quantités différentes de fer utilisable.
Les comprimés de fer sont le meilleur moyen de traiter l'anémie ferriprive. Ces compléments associent généralement le fer à des nutriments utiles tels que l'acide folique et la vitamine C, afin d'aider l'organisme à mieux absorber le fer. Les médecins les prescrivent aux personnes présentant les caractéristiques suivantes :
- faible taux d'hémoglobine
- les femmes enceintes
- les personnes ayant des règles abondantes
- les patients qui se remettent d'une perte de sang ou d'une intervention chirurgicale
Ces pilules de fer contiennent de fortes doses de fer, qui est le composant actif. Le fer contribue à atténuer les symptômes de carence, tels que le manque d'énergie, la pâleur de la peau, la fatigue et la faiblesse.
Avantages des pilules de fer
- Concentration élevée : Les pilules de fer fournissent des doses de fer puissantes pour traiter les carences. Un comprimé de sulfate ferreux standard contient 65 mg de fer pur, ce qui aide les patients à se rétablir rapidement en cas de faible taux de fer.
- Options de dosage : Fer sont disponibles dans de nombreuses concentrations différentes - de 25 mg à 325 mg. Comme chaque pilule contient la même quantité de fer, vous bénéficiez d'un traitement cohérent pour votre carence en fer.
- Durée de conservation plus longue : Les comprimés de fer conservent leur efficacité pendant une longue période de stockage. L'enrobage protège le fer interne contre les dommages. Un stockage adéquat garantit que la plupart des comprimés restent efficaces jusqu'à trois ans.
- Rentable : Vous pouvez acheter des pilules de fer à des prix inférieurs à ceux des autres produits de supplémentation en fer. La plupart des pharmacies les vendent à des prix raisonnables. Les patients trouvent plus simple de poursuivre le traitement nécessaire au fil du temps.
- Résultats rapides : Les symptômes de carence en fer disparaissent généralement au bout de deux ou trois semaines de prise de ces compléments. Votre fatigue et votre faiblesse disparaîtront plus rapidement avec ces compléments qu'avec n'importe quel autre. La recherche confirme ces résultats rapides.
- Moins d'ingrédients : Chaque pilule ne contient que du fer essentiel, un agent liant et une couche externe. Le faible nombre de composants réduit le risque d'effets secondaires. Le traitement est bénéfique pour les personnes qui doivent suivre des directives diététiques spécifiques.
Qu'est-ce qui est le plus efficace, les gommes ou les comprimés de fer ?
Vous ferez un choix judicieux si vous comprenez ce qu'il advient des suppléments de fer après avoir été avalés. Après avoir été avalé, le comprimé de fer pénètre dans l'estomac où l'acide gastrique le décompose. La pilule se décompose dans l'acide gastrique pour envoyer environ 65 mg de fer dans l'intestin grêle. Contrairement aux gommes de fer, que vous avalez facilement, leur teneur en fer (10-15 mg) commence à se décomposer dans votre bouche et fournit moins de fer que la dose complète contenue dans les comprimés de fer ordinaires (65 mg).
Les suppléments de fer existent sous de multiples formes, mais ils se comportent différemment lors de l'absorption. Les comprimés de base offrent de meilleurs prix et des niveaux plus élevés de fer par administration. Ces comprimés à dissolution rapide peuvent solliciter votre système digestif et provoquer des problèmes d'estomac chez certaines personnes. Les suppléments sous forme de gélules offrent une expérience plus douce parce qu'ils contiennent de la vitamine C, qui aide votre corps à absorber le fer, mais nécessite des quantités plus importantes pour offrir des avantages équivalents.
L'absorption dépend de plusieurs facteurs. Pour obtenir de meilleurs résultats, vous devez prendre les comprimés de fer sans autres aliments et avec de la vitamine C. Votre corps ne peut pas absorber correctement les suppléments de fer lorsque vous consommez du thé, du café, du lait et des aliments riches en fibres. Les gommes offrent une meilleure flexibilité dans le temps de prise car elles contiennent des substances qui aident votre corps à absorber le fer plus rapidement.
Ce sont les besoins de votre organisme qui doivent dicter votre choix entre les comprimés et les gommes. Commencez par consulter un médecin pour savoir quel supplément de fer et quel dosage correspondent à votre profil de santé et à votre statut en fer.
Lequel a le moins d'effets secondaires ?
Votre corps réagit différemment aux comprimés de fer et aux gommes de fer. Les comprimés de fer traditionnels contribuent à améliorer les niveaux de fer mais entraînent souvent des problèmes digestifs.
Les problèmes les plus courants sont les suivants :
- constipation
- nausées
- douleurs d'estomac
- tabourets noirs
- un goût métallique
Les niveaux élevés de fer dans les comprimés touchent directement la paroi de l'estomac, ce qui entraîne ces effets secondaires.
Les gommes offrent une expérience digestive plus confortable que les autres suppléments de fer. Les suppléments sous forme de gommes utilisent des ingrédients qui ciblent les problèmes digestifs et contiennent moins de fer pour aider à prévenir la constipation. De nombreux patients supportent ces suppléments plus confortablement parce qu'ils ont meilleur goût et qu'ils éprouvent moins de problèmes digestifs. Vous absorbez des quantités plus faibles de fer lorsque vous utilisez cette option plus douce.
Pour minimiser les effets secondaires des comprimés, essayez ces conseils :
- Commencez par prendre la plus petite quantité recommandée et augmentez-la progressivement.
- La prise de ces compléments avec de la nourriture devrait calmer les problèmes d'estomac mais ralentira la quantité de fer absorbée par l'organisme.
- Répartir les suppléments de fer en plusieurs doses tout au long de la journée et boire de l'eau permet d'atténuer les effets secondaires.
- Prenez vos comprimés ou gommes de fer en dehors des repas et évitez le café et le thé lorsque vous les consommez.
Les gommes délivrent des quantités plus faibles de fer, même si elles sont plus agréables à avaler que les comprimés. Le choix entre ces deux options dépend de vos besoins en fer et de la façon dont vous gérez les effets secondaires.
Dosage et efficacité
Les besoins quotidiens en fer varient considérablement d'un groupe à l'autre. Le tableau suivant indique les besoins quotidiens généraux :
Besoins quotidiens en fer et comparaison des suppléments
| Groupe | Besoin quotidien | Comprimés de fer (65mg) | Gommes de fer (15mg) |
| Hommes adultes | 8mg | 1 comprimé | 1 gomme |
| Femmes adultes | 18 mg | 1 comprimé | 2 gommes |
| Femmes enceintes | 27 mg | 1 comprimé | 2-3 gommes |
| Carence en fer | 65-200 mg | 1-3 comprimés | 4-13 gommes* |
| Adolescents (14-18) | 15 mg | 1 comprimé | 1-2 gommes |
| Enfants (9-13) | 8mg | ½ comprimé | 1 gomme |
*Il n'est pas recommandé de prendre autant de gommes ; les comprimés sont préférables en cas de carence en fer.
Les médecins prescrivent des comprimés de fer de 65 mg, car cette concentration élevée permet de traiter efficacement les faibles niveaux de fer. Le nombre de comprimés à prendre chaque jour dépend de votre état de santé. Votre médecin vous recommande de prendre un à trois comprimés qui peuvent être fractionnés à différents moments pour une meilleure absorption. Les doses élevées de comprimés de fer vous aident à vous remettre plus rapidement d'une carence en fer.
Chaque gomme de fer contient une quantité réduite de fer, avec des doses comprises entre 10 et 15 mg. Il faut manger plusieurs gommes pour obtenir la même quantité de fer que les comprimés.
Les gommes ont l'avantage d'être pratiques, mais elles peuvent exposer les utilisateurs à un risque d'apport insuffisant en fer lorsqu'ils sont confrontés à une grave carence en fer. Les gommes prennent plus de temps pour ramener les niveaux de fer à la normale.
Conclusion
Le choix entre les gommes et les comprimés de fer dépend de ce qui convient le mieux à vos besoins.
Les personnes de tous âges trouvent que la prise de gommes de fer est plus agréable et plus facile que celle de comprimés de fer. Les gommes fonctionnent de manière optimale en tant que compléments généraux tout en aidant les personnes souffrant de légères carences en fer. Le petit dosage de 10 à 15 mg de ces options convient bien aux utilisateurs qui recherchent une supplémentation à long terme ou des options alternatives aux comprimés.
Les tables de fer offrent des doses plus fortes pour un traitement plus rapide grâce à une ressource en fer abordable. Lorsque des problèmes de fer graves nécessitent des résultats rapides, les comprimés traditionnels vous donnent la dose adéquate de 65 mg, dont l'efficacité d'absorption est prouvée.
La réponse de votre organisme aux suppléments, ainsi que vos besoins en fer, vous guideront vers la meilleure option de supplémentation. Votre prestataire de soins vous aidera à choisir le traitement approprié en fonction de vos besoins de santé.
Questions fréquemment posées
1. Quelle forme de supplément en fer est préférable pour les enfants : gommes ou comprimés ?
Les gommes de fer seraient un meilleur complément pour les enfants. Elles ont bon goût, sont agréables et plus douces pour l'estomac. Bien que leur teneur en fer soit plus faible, il n'y a pas de risque de surdosage. Toutefois, en cas de carence grave, les médecins peuvent prescrire des comprimés spécialement conçus pour les enfants.
2. Les gommes de fer contiennent-elles d'autres nutriments, tels que des vitamines ?
Les gommes de fer apportent de nombreux nutriments à votre régime alimentaire, notamment de la vitamine C, de la vitamine B, de l'acide folique et du zinc. Les vitamines et minéraux supplémentaires contenus dans les gommes soutiennent l'ensemble de l'organisme tout en aidant le système à absorber davantage de fer. Les gommes offrent une nutrition totale car elles contiennent ce mélange complet de nutriments indispensables.
3. Puis-je passer des comprimés de fer aux gommes ou inversement ?
Oui, vous pouvez passer d'une forme à l'autre, mais consultez d'abord votre médecin. Étant donné que les comprimés contiennent beaucoup plus de fer (65 mg contre 15 mg dans les gommes), votre médecin doit adapter le dosage en conséquence. Vos niveaux de fer actuels et vos besoins spécifiques en matière de santé influenceront cette transition.
4. Combien de temps faut-il pour obtenir des résultats après avoir pris des gommes de fer ?
Le temps nécessaire pour obtenir des résultats avec les gommes de fer varie d'une personne à l'autre. Il faut généralement 2 à 4 semaines avant que les utilisateurs ne remarquent une augmentation de leur niveau d'énergie. Des améliorations plus significatives des niveaux de fer dans le sang apparaissent au bout de 4 à 8 semaines, tandis que la restauration complète peut prendre de 3 à 6 mois. Les comprimés donnent souvent des résultats plus rapides en raison de leur concentration plus élevée en fer.
5. Quelles sont les différences d'absorption entre les gommes de fer et les comprimés de fer ?
Les différences d'absorption sont les suivantes
- Comprimés : 10-15% taux d'absorption, à prendre de préférence à jeun
- Gommes : taux d'absorption de 15-20%, peuvent être prises avec de la nourriture
- Les gommes contiennent souvent de la vitamine C pour une meilleure absorption.
- Les comprimés peuvent nécessiter un supplément de vitamine C séparé