Introduction :
Le choix d'un complément alimentaire donne lieu à une lutte interne. Lequel surpasse les autres en termes de bénéfices ? Découvrez les gommes et les capsules avec nous pour prendre une décision éclairée.
Goût et acceptabilité
L'une des différences les plus frappantes entre les gommes et les capsules est leur goût.
Souvent enrichis de notes fruitées ou sucrées, les gommes offrent une expérience savoureuse. Ils transforment vos suppléments quotidiens en bonbons, parfaits pour ceux qui ont les dents sucrées. Cela concerne aussi bien les enfants que les adultes.
Le Council for Responsible Nutrition a constaté que 75% des Américains préfèrent les gommes. Ils les préfèrent aux gélules. La saveur et la facilité de consommation les poussent à manger les gommes.
En outre, compléments alimentaires sous forme de gomme sont disponibles dans de nombreux parfums, tels que fraise et punch tropical. Cela ajoute beaucoup à leur attrait.
Un autre avantage est leur ressemblance avec les bonbons, ce qui explique que les jeunes consommateurs les adorent.
Contenu nutritionnel et taux d'absorption
La composition nutritionnelle peut différer selon que vous choisissez des gommes ou des capsules.
N'oubliez pas que les bonbons gélifiés contiennent souvent du sucre et des arômes supplémentaires, ce qui peut ne pas convenir à tout le monde. Mais les bonbons gélifiés sont un bon substitut pour les personnes qui ont des difficultés à avaler des comprimés.
Capsules contiennent généralement des concentrations plus élevées d'ingrédients actifs et moins de conservateurs ajoutés. Ces formulations sont conçues pour se décomposer en douceur dans le système digestif, ce qui garantit une bonne absorption des nutriments.
La recherche montre également que les gommes absorbent légèrement mieux que les gélules. Selon une étude publiée dans le Journal of Dietary Supplements, les niveaux de vitamine D ont augmenté davantage chez les participants qui prenaient des gommes que chez ceux qui prenaient des capsules. Les gommes peuvent vous donner un apport rapide en nutriments, alors que les gélules offrent une libération plus contrôlée des nutriments.
Commodité et portabilité
Les gommes et les capsules présentent toutes deux des avantages et des inconvénients. Les gommes sont très faciles à mâcher et ne nécessitent pas d'eau, elles sont donc parfaites pour les déplacements.
Mais attention, ils peuvent fondre ou devenir collants. Une enquête réalisée par Consumer Lab en 2023 indique que 55% préfèrent les gommes. Ils les apprécient pour leur côté pratique. Les autres préfèrent les gélules parce qu'elles durent plus longtemps.
Les capsules sont plus stables. Elles peuvent résister à une gamme de températures grâce à leur enveloppe. Mais elles nécessitent de l'eau pour être ingérées. Toujours en déplacement ? Les gélules offrent l'avantage ultime : la portabilité.
Les gommes sont souvent présentées dans des sachets refermables, ce qui les rend plus pratiques. Les gélules sont conservées dans des flacons à pilules qui permettent de les garder secrètes et de les stocker de manière compacte.
Dosage et contrôle du dosage
Les contrôles de dosage varient entre les gommes et les capsules. Les gommes se présentent sous la forme de quantités standard, avec des instructions explicites. Les gommes de CBD, comme les options de 10 mg, 25 mg ou 50 mg, sont un excellent exemple de cette variété.
Les gommes n'offrent pas la même flexibilité que les gélules pour mesurer des dosages exacts.
Les gélules peuvent être facilement fractionnées ou ajustées. Elles sont également disponibles dans un large éventail de dosages et de formulations, répondant à des besoins de santé spécifiques.
Les suppléments sous forme de gomme peuvent contenir 5 mg par pièce. Les gélules sont disponibles dans une gamme de dosages allant de 5 mg à 65 mg. Cela permet d'adapter les dosages aux besoins individuels.
Les gélules permettent un bon contrôle du dosage, ce qui est essentiel pour les compléments qui nécessitent des dosages précis.
Coût et capacité de production
Lorsqu'il s'agit de choisir entre les gommes et les capsules, le coût est un facteur décisif.
Les gommes peuvent coûter plus cher. Cela s'explique par le fait qu'ils contiennent des ingrédients et des méthodes supplémentaires pour améliorer leur goût et leur apparence.
Les gélules sont généralement moins chères à fabriquer et à acheter. Elles constituent une option économique pour les personnes disposant de moyens limités. Les gélules sont également produites en plus grandes quantités, ce qui améliore la disponibilité et la diversité.
Les gommes coûtent cher parce qu'elles utilisent de la pectine ou de la gélatine pour leur fabrication. Les gélules sont fabriquées à partir de gélatine ou d'options végétariennes comme le HPMC. Elles sont plus simples à fabriquer en grandes quantités, ce qui permet de réduire les coûts.
Population cible
Différents groupes démographiques peuvent opter pour les gommes plutôt que pour les capsules, et vice versa.
Les enfants, les personnes âgées et les personnes ayant des difficultés à avaler préfèrent souvent les gommes. Ils contribuent à rendre la prise de suppléments plus agréable et moins intimidante.
Les adultes, quant à eux, apprécient les nutriments concentrés. Ils préfèrent également une routine de supplémentation plus simple, d'où l'intérêt des gélules.
Grand View Research prévoit que le marché mondial des suppléments gélifiés connaîtra une croissance de 12,5%. Cette croissance s'étendra de 2021 à 2028. Cette croissance montre que les compléments alimentaires sous forme de chewing-gum sont de plus en plus prisés par les différentes tranches d'âge.
Les gommes sont le meilleur choix pour ceux qui apprécient la commodité et le goût.
Conclusion : Gommes ou gélules ?
Vous avez le choix entre les gommes et les capsules. Cela dépend de vos préférences et de vos besoins en matière de santé.
Les gommes rendent la prise de suppléments amusante et facile. Ils aident les gens à respecter leur régime quotidien de suppléments. C'est particulièrement vrai pour les enfants et les personnes qui détestent les pilules.
Les gélules offrent une forte dose de nutriments. Elles contiennent peu d'additifs. Elles constituent le meilleur choix pour les personnes qui souhaitent des régimes de compléments efficaces et flexibles.
Que vous préfériez les gommes ou les capsules, il est important de choisir un complément qui corresponde à votre mode de vie et à vos objectifs de santé.
Les deux formes présentent des avantages distincts, ce qui vous permet de prendre une décision éclairée qui correspond à vos objectifs nutritionnels.