Les vitamines gélatineuses sont-elles vraiment efficaces ?

Avantages pour la santé des vitamines gélatineuses

Les suppléments sous forme de gélules ont un meilleur goût et sont plus faciles à avaler que les vitamines classiques. C'est pourquoi de plus en plus de personnes les choisissent pour couvrir leurs besoins quotidiens en vitamines.

Les suppléments sous forme de gomme peuvent être moins nutritifs que les vitamines traditionnelles. Ils contiennent généralement moins de vitamines et de minéraux par gomme que les pilules traditionnelles. Mais ils constituent un moyen plus proactif de prendre des compléments. Les vitamines sous forme de gommes sont une bonne option pour les enfants et les personnes âgées, qui peuvent avoir des difficultés à prendre des vitamines par le biais de la nourriture ou qui ont un régime alimentaire restreint.

Les suppléments sous forme de gomme sont, dans une certaine mesure, plus doux pour l'estomac. Ils ne contiennent pas les liants des comprimés traditionnels.

Les gens préfèrent prendre des suppléments sous forme de gélules dans leur régime alimentaire plutôt que des gélules et des pilules traditionnelles pour les raisons suivantes ;

• Fournir un soutien nutritionnel
• Aimé par les enfants et les personnes âgées
• Facile à digérer par l'estomac

1. Fournir un soutien nutritionnel

Les vitamines ont des effets différents sur le corps humain. Les vitamines B interviennent dans le métabolisme énergétique, les vitamines C et D aident à lutter contre les infections et la vitamine A contribue à la vision et à la santé de la peau.

Si vous ne consommez pas suffisamment de vitamines, votre corps peut présenter des problèmes de santé, tels que la fatigue et le saignement des gencives. C'est pourquoi un apport adéquat en vitamines est très important pour maintenir une bonne santé générale et prévenir les maladies.

La plupart des gens ont une alimentation équilibrée composée de viande, de légumes et de fruits, et n'ont donc pas besoin de suppléments. En revanche, certaines personnes ne mangent pas assez ou ont une maladie. Elles ont alors besoin d'un coup de pouce, qui peut être fourni par des pilules/compléments gélatineux - la catégorie de personnes qui entrent dans cette catégorie est la suivante ;

• Personnes âgées
• Personnes malades
• Alcooliques
• Femmes enceintes
• Vegans/Végétariens
• Qui ne mange pas assez de fruits ou de légumes

2. Facile à digérer par l'estomac

Les pilules et les gélules alimentaires contiennent des agents liants qui fatiguent l'estomac et peuvent provoquer des nausées et des douleurs. En revanche, les suppléments sous forme de gélules ont une texture molle et moelleuse et peuvent donc être facilement décomposés par rapport aux gélules ou aux pilules traditionnelles.

De plus, il s'agit de pilules à base de gélatine (protéines dérivées du collagène animal), qui joue un rôle crucial dans la digestibilité de ces compléments pour les raisons suivantes ;

• Il contient de l'acide glutamique, que l'organisme utilise pour fabriquer de la glutamine. Ce composé aide à promouvoir une muqueuse saine, ce qui rend ces suppléments facilement digestibles.
• La gélatine, de nature hydrophile, retient l'eau, ce qui ramollit les pilules. Elles passent facilement dans le tube digestif et sont donc considérées comme les meilleures pour les personnes souffrant de constipation.

3. Apprécié par les enfants et les personnes âgées

À notre époque, les enfants sont pointilleux en matière d'alimentation et ne mangent pas toujours les mêmes fruits, légumes et céréales. Tout cela est essentiel pour une alimentation équilibrée à un jeune âge. En outre, les enfants n'aiment pas les pilules ou les compléments liquides en raison de leur mauvais goût et de leur mauvaise odeur.

Selon un rapport de recherche, l'alimentation de la plupart des enfants manque de calcium et de fer, des nutriments essentiels à une vie saine. En voici un exemple ;

• Le fer est principalement présent dans les haricots, les épinards, le bœuf et d'autres aliments. Il est nécessaire à la construction des muscles et à la production de globules rouges.
• De même, le calcium se trouve dans le lait, les produits laitiers, etc. ; sa carence peut entraîner des crampes musculaires, une fragilité osseuse, de la fatigue, une peau sèche et squameuse, etc.

Heureusement, les suppléments gommeux sont comme des bonbons, disponibles en différentes saveurs, formes et couleurs fruitées. Les enfants les mâchent avec plaisir, comblant ainsi leurs carences en nutriments. De même, les personnes âgées ne peuvent pas digérer les pilules en raison de leur odeur nauséabonde, de leur goût aigre et de leurs effets complexes sur l'estomac. Les suppléments sous forme de gommes peuvent donc être la meilleure option pour elles.

En outre, vous ne devez prendre ces compléments qu'après avoir consulté un professionnel de la santé. Les produits bon marché peuvent contenir beaucoup de sucres, de colorants artificiels, etc., et leur utilisation à long terme peut nuire à la santé.

La prise de vitamines sous forme de gélules présente des risques potentiels

Selon l'American Heart Association, les femmes devraient limiter leur consommation de sucre à 25 grammes par jour. Les hommes doivent limiter leur consommation à 36 grammes. Bien que les vitamines gommeuses soient délicieuses et faciles à prendre, elles sont généralement riches en sucre, et chaque portion peut contenir de 2 à 8 grammes de sucre. Comme vous pouvez l'imaginer, cela représente une grande partie de l'apport journalier recommandé en sucre. Une consommation excessive de sucre peut entraîner des problèmes de santé tels que l'obésité, le diabète de type 2 et les maladies cardiaques.

Même si les alcools de sucre sont utilisés comme substitut, ils peuvent provoquer des problèmes digestifs tels que des ballonnements et des diarrhées.

Afin d'en améliorer le goût et l'apparence, des colorants et des arômes artificiels sont souvent ajoutés aux vitamines gélatineuses. Le goût est délicieux, mais il masque le véritable goût des nutriments, et leur contenu nutritionnel peut s'affaiblir avec le temps.

Les vitamines gommeuses ont un goût de bonbon, ce qui permet aux enfants et aux personnes qui aiment les sucreries d'en faire une overdose, c'est pourquoi il est toujours nécessaire de contrôler soigneusement la consommation.

Et lorsque le sucre est consommé en grandes quantités, il peut nuire à la santé. Voici donc quelques-uns des principaux effets néfastes des compléments alimentaires à base de gomme :

1. Teneur élevée en sucre
2. La suralimentation
3. Problèmes liés à l'ajout de colorants et d'arômes

1. Teneur élevée en sucre

Pour masquer le goût des vitamines et des minéraux, certaines marques ajoutent du sucre aux suppléments gommeux pour en adoucir le goût. Mais cela peut entraîner de graves problèmes de santé tels que.. ;

• Obésité
• Perte de dents
• Dépression
• Maladies cardiaques
• Maladies du foie
• Diabète de type II
• Hypertension artérielle

2. Facile à surdoser

"En raison de leur goût fruité et sucré, ils sont faciles à manger et la plupart des gens, en particulier les enfants, les utilisent comme des bonbons et les consomment toute la journée, ce qui entraîne un surdosage.

Comme nous le savons, l'excès en tout est terrible et conduit à terme à des effets dramatiques.

De même, ces suppléments contiennent du zinc, du magnésium et du manganèse. Par conséquent, si vous les consommez en quantités excessives, ils peuvent devenir toxiques pour l'organisme et provoquer des problèmes tels que perte d'appétit, maux de tête, faiblesse, gêne gastro-intestinale et problèmes cardiovasculaires.

En outre, les vitamines liposolubles telles que A, D, E et K s'accumulent également dans l'organisme, ce qui peut affecter différents systèmes corporels.

Par exemple, une surconsommation de vitamine E provoque des saignements. De même, des niveaux élevés de vitamine D entraînent une hypercalcémie, qui provoque une faiblesse musculaire et des crampes.

3. Effets nocifs des colorants et des arômes ajoutés

Certaines entreprises et marques peuvent ajouter des colorants alimentaires artificiels et des agents aromatiques pour rendre leurs produits plus agréables et plus savoureux.

Toutefois, ces agents peuvent également entraîner de graves problèmes de santé. Par exemple, les colorants alimentaires artificiels contiennent du benzoate de sodium, qui forme du benzène lorsqu'il est mélangé à l'acide ascorbique (vitamine C).

Ce benzène peut provoquer des irritations de l'estomac, des vomissements, des vertiges, des convulsions, etc.

De même, la consommation de compléments alimentaires contenant des arômes artificiels active les récepteurs gustatifs.

En conséquence, notre cerveau libère de la dopamine et nous ressentons une envie de les consommer encore et encore, et leur surconsommation est alarmante pour notre santé.

Par exemple, si vous avez envie d'oranges mais que vous prenez du slush à l'orange (arôme artificiel), votre esprit se sent satisfait, mais votre corps a toujours besoin de vitamine C.

De même, la consommation de compléments alimentaires contenant des arômes artificiels active les récepteurs gustatifs ; en conséquence, notre cerveau libère de la dopamine et nous en avons envie de manière répétée, et leur surconsommation est alarmante pour notre santé.

Par exemple, si vous avez envie d'oranges mais que vous prenez du slush à l'orange (arôme artificiel), votre esprit se sent satisfait, mais votre corps a toujours besoin de vitamine C.