Les vitamines gélatineuses sont-elles vraiment efficaces ?

Qu'est-ce qu'un complément alimentaire sous forme de gomme ?

Comme leur nom l'indique, les "suppléments gommeux" ont l'apparence, le goût et l'odeur des bonbons gommeux pour enfants, mais ils contiennent des vitamines diététiques essentielles pour l'organisme.

Les suppléments gommeux contiennent généralement des vitamines, de l'eau, de l'amidon de maïs, de la gélatine, des minéraux et des sucres. Certains peuvent également contenir de la pectine de fruit pour assurer la consistance du produit.

Ces suppléments sucrés et à mâcher Gummay ont été conçus pour remplacer les pilules et les gélules. En effet, les médicaments sont acides et difficiles à avaler, surtout pour les enfants et les personnes âgées.

Avantages des compléments alimentaires sous forme de gomme

Les gens préfèrent prendre des suppléments sous forme de gélules dans leur régime alimentaire plutôt que des gélules et des pilules traditionnelles pour les raisons suivantes ;

• Fournir un soutien nutritionnel
• Aimé par les enfants et les personnes âgées
• Facile à digérer par l'estomac

1. Fournir un soutien nutritionnel

Le corps humain remplit de nombreuses fonctions quotidiennes, telles que les mouvements musculaires, la circulation sanguine, la respiration, l'immunité, etc. Si l'organisme ne remplit pas l'une de ces fonctions, cela peut entraîner de graves problèmes de santé, voire la mort. Pour que nos systèmes corporels fonctionnent, nous devons donc consommer des nutriments essentiels tels que des vitamines, des minéraux et des antioxydants.

La plupart des gens ont une alimentation équilibrée composée de viande, de légumes et de fruits, et n'ont donc pas besoin de suppléments. En revanche, certaines personnes ne mangent pas assez ou ont une maladie. Elles ont alors besoin d'un coup de pouce, qui peut être fourni par des pilules/compléments gélatineux - la catégorie de personnes qui entrent dans cette catégorie est la suivante ;

• Personnes âgées
• Personnes malades
• Alcooliques
• Femmes enceintes
• Vegans/Végétariens
• Qui ne mange pas assez de fruits ou de légumes

2. Facile à digérer par l'estomac

Les pilules et les gélules alimentaires contiennent des agents liants qui fatiguent l'estomac et peuvent provoquer des nausées et des douleurs. En revanche, les suppléments sous forme de gélules ont une texture molle et moelleuse et peuvent donc être facilement décomposés par rapport aux gélules ou aux pilules traditionnelles.

De plus, il s'agit de pilules à base de gélatine (protéines dérivées du collagène animal), qui joue un rôle crucial dans la digestibilité de ces compléments pour les raisons suivantes ;

• Il contient de l'acide glutamique, que l'organisme utilise pour fabriquer de la glutamine. Ce composé aide à promouvoir une muqueuse saine, ce qui rend ces suppléments facilement digestibles.
• La gélatine, de nature hydrophile, retient l'eau, ce qui ramollit les pilules. Elles passent facilement dans le tube digestif et sont donc considérées comme les meilleures pour les personnes souffrant de constipation.

3. Apprécié par les enfants et les personnes âgées

À notre époque, les enfants sont pointilleux en matière d'alimentation et ne mangent pas toujours les mêmes fruits, légumes et céréales. Tout cela est essentiel pour une alimentation équilibrée à un jeune âge. En outre, les enfants n'aiment pas les pilules ou les compléments liquides en raison de leur mauvais goût et de leur mauvaise odeur.

Selon un rapport de recherche, l'alimentation de la plupart des enfants manque de calcium et de fer, des nutriments essentiels à une vie saine. En voici un exemple ;

• Le fer est principalement présent dans les haricots, les épinards, le bœuf et d'autres aliments. Il est nécessaire à la construction des muscles et à la production de globules rouges.
• De même, le calcium se trouve dans le lait, les produits laitiers, etc. ; sa carence peut entraîner des crampes musculaires, une fragilité osseuse, de la fatigue, une peau sèche et squameuse, etc.

Heureusement, les suppléments gommeux sont comme des bonbons, disponibles en différentes saveurs, formes et couleurs fruitées. Les enfants les mâchent avec plaisir, comblant ainsi leurs carences en nutriments. De même, les personnes âgées ne peuvent pas digérer les pilules en raison de leur odeur nauséabonde, de leur goût aigre et de leurs effets complexes sur l'estomac. Les suppléments sous forme de gommes peuvent donc être la meilleure option pour elles.

En outre, vous ne devez prendre ces compléments qu'après avoir consulté un professionnel de la santé. Les produits bon marché peuvent contenir beaucoup de sucres, de colorants artificiels, etc., et leur utilisation à long terme peut nuire à la santé.

Effets néfastes des compléments alimentaires sous forme de gomme

Tout dans ce monde a des avantages et des inconvénients, même s'il s'agit d'un médicament.

Les compléments alimentaires sous forme de gomme ont également des effets secondaires sur le corps humain. Bien qu'ils apportent un soutien nutritionnel à l'organisme, ils contiennent toujours des ingrédients tels que le sucre.

Et lorsque le sucre est consommé en grandes quantités, il peut nuire à la santé. Voici donc quelques-uns des principaux effets néfastes des compléments alimentaires à base de gomme :

1. Teneur élevée en sucre
2. La suralimentation
3. Problèmes liés à l'ajout de colorants et d'arômes

1. Teneur élevée en sucre

Pour masquer le goût des vitamines et des minéraux, certaines marques ajoutent du sucre aux suppléments gommeux pour en adoucir le goût. Mais cela peut entraîner de graves problèmes de santé tels que.. ;

• Obésité
• Perte de dents
• Dépression
• Maladies cardiaques
• Maladies du foie
• Diabète de type II
• Hypertension artérielle

2. Facile à surdoser

"En raison de leur goût fruité et sucré, ils sont faciles à manger et la plupart des gens, en particulier les enfants, les utilisent comme des bonbons et les consomment toute la journée, ce qui entraîne un surdosage.

Comme nous le savons, l'excès en tout est terrible et conduit à terme à des effets dramatiques.

De même, ces suppléments contiennent du zinc, du magnésium et du manganèse. Par conséquent, si vous les consommez en quantités excessives, ils peuvent devenir toxiques pour l'organisme et provoquer des problèmes tels que perte d'appétit, maux de tête, faiblesse, gêne gastro-intestinale et problèmes cardiovasculaires.

En outre, les vitamines liposolubles telles que A, D, E et K s'accumulent également dans l'organisme, ce qui peut affecter différents systèmes corporels.

Par exemple, une surconsommation de vitamine E provoque des saignements. De même, des niveaux élevés de vitamine D entraînent une hypercalcémie, qui provoque une faiblesse musculaire et des crampes.

3. Effets nocifs des colorants et des arômes ajoutés

Certaines entreprises et marques peuvent ajouter des colorants alimentaires artificiels et des agents aromatiques pour rendre leurs produits plus agréables et plus savoureux.

Toutefois, ces agents peuvent également entraîner de graves problèmes de santé. Par exemple, les colorants alimentaires artificiels contiennent du benzoate de sodium, qui forme du benzène lorsqu'il est mélangé à l'acide ascorbique (vitamine C).

Ce benzène peut provoquer des irritations de l'estomac, des vomissements, des vertiges, des convulsions, etc.

De même, la consommation de compléments alimentaires contenant des arômes artificiels active les récepteurs gustatifs.

En conséquence, notre cerveau libère de la dopamine et nous ressentons une envie de les consommer encore et encore, et leur surconsommation est alarmante pour notre santé.

Par exemple, si vous avez envie d'oranges mais que vous prenez du slush à l'orange (arôme artificiel), votre esprit se sent satisfait, mais votre corps a toujours besoin de vitamine C.

De même, la consommation de compléments alimentaires contenant des arômes artificiels active les récepteurs gustatifs ; en conséquence, notre cerveau libère de la dopamine et nous en avons envie de manière répétée, et leur surconsommation est alarmante pour notre santé.

Par exemple, si vous avez envie d'oranges mais que vous prenez du slush à l'orange (arôme artificiel), votre esprit se sent satisfait, mais votre corps a toujours besoin de vitamine C.

Faut-il ou non prendre des suppléments sous forme de gélules ?

Tout d'abord, les suppléments sous forme de gélules ne sont pas aussi efficaces que les pilules ou les gélules.

Cependant, ils constituent la deuxième meilleure option pour une personne qui ne peut pas manger de médicaments durs quotidiennement. Vous ne devez pas prendre de suppléments sous forme de gélules si vous avez une alimentation équilibrée (viande/fruits/légumes) et si vous ne souffrez d'aucune maladie.

Les carences en nutriments sont inévitables si vous ou vos enfants vous nourrissez de fast-food ou de produits en conserve.

En outre, en cas de maladie (incapacité à absorber les nutriments) ou d'état (grossesse), les nutriments contenus dans l'alimentation ne sont jamais suffisants.

Dans tous ces cas, des vitamines/minéraux supplémentaires sont nécessaires, et les suppléments gommeux peuvent les fournir.

N'oubliez pas que les compléments alimentaires sous forme de gomme ne doivent être pris qu'après avoir consulté un médecin. En effet, de nombreux vendeurs proposent des produits falsifiés qui ne contiennent pas les vitamines et minéraux indiqués, voire des produits chimiques nocifs.

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