¿Funcionan realmente las gominolas?

Gummy Supplement Market Status

 

Si estás cansado de las pastillas tradicionales, suplementos de gominola son una gran alternativa. Estos sabrosos suplementos nutricionales están diseñados para simplificar la gestión de la salud y proporcionar las vitaminas y minerales que su cuerpo necesita.

Las gominolas no sólo saben bien, sino que además aportan las vitaminas y minerales que el cuerpo necesita. A pesar de su creciente popularidad, muchas personas se muestran escépticas sobre la eficacia de las gominolas: ¿Pueden competir realmente con los suplementos tradicionales?

Con tantas opciones, concéntrese en los ingredientes y la nutrición de la gominola. Así te aseguras de obtener los mejores beneficios para la salud.

Beneficios de las gominolas para la salud

Las gominolas tienen mejor sabor y son más fáciles de tragar que las vitaminas normales. Por eso, cada vez más personas las eligen para cubrir sus necesidades vitamínicas diarias.

Los suplementos en forma de gominola pueden ser menos nutritivos que las vitaminas tradicionales. Suelen contener menos vitaminas y minerales por gominola que las pastillas de toda la vida. Pero son una forma más proactiva de tomar suplementos. Las gominolas son una buena opción para los niños y las personas mayores, que pueden tener dificultades para tomar vitaminas a través de los alimentos o que tienen una dieta restringida.

Las gominolas son, hasta cierto punto, más suaves para el estómago. Carecen de los aglutinantes de los comprimidos tradicionales.

La gente prefiere tomar suplementos de gominola en su dieta en comparación con las cápsulas y pastillas tradicionales por las siguientes razones;

  • Proporcionar apoyo nutricional
  • Apto para niños y ancianos
  • Fácil de digerir por el estómago

1. Proporcionar apoyo nutricional

Las distintas vitaminas tienen efectos diferentes en el cuerpo humano. Las vitaminas del grupo B intervienen en el metabolismo energético, las vitaminas C y D ayudan a combatir las infecciones y la vitamina A contribuye a la visión y la salud de la piel.

Si no tomas suficientes vitaminas, tu cuerpo puede tener problemas de salud, como fatiga y sangrado de encías. Por lo tanto, una ingesta adecuada de vitaminas es muy importante para mantener la salud general y prevenir enfermedades.

La mayoría de la gente sigue una dieta equilibrada de carne, verdura y fruta, por lo que no necesita suplementos. Por el contrario, algunas personas no comen lo suficiente, o sus cuerpos padecen alguna enfermedad. Por lo tanto, necesitan un refuerzo, que puede ser proporcionado por pastillas / suplementos de goma - la categoría de personas que caen en esta categoría son;

  • Ancianos
  • Enfermos
  • Adictos al alcohol
  • Mujeres embarazadas
  • Veganos y vegetarianos
  • Quién no come suficiente fruta o verdura

2. Fácil de digerir por el estómago

Las píldoras y cápsulas contienen agentes aglutinantes que fuerzan el estómago y pueden provocar náuseas y dolor. Por el contrario, los suplementos de gominola tienen una textura blanda y masticable, por lo que pueden descomponerse fácilmente en comparación con las cápsulas o pastillas tradicionales.

Además, son píldoras a base de gelatina ( que son proteínas derivadas del colágeno animal ), que desempeña un papel crucial en la digestibilidad de estos suplementos por las siguientes razones;

  • Contiene ácido glutámico, que el organismo utiliza para producir glutamina. Este compuesto ayuda a promover una mucosa sana, lo que hace que estos suplementos sean fácilmente digeribles.
  • La gelatina, al ser hidrófila por naturaleza, retiene el agua, lo que ablanda los comprimidos. Atraviesan fácilmente el tracto digestivo, por lo que se consideran las mejores para las personas que sufren estreñimiento.

3. Apto para niños y ancianos

En esta época, los niños son quisquillosos con la comida y pueden no comer diferentes frutas, verduras y cereales. Todo esto es esencial para una dieta equilibrada a una edad temprana. Además, a los niños no les gustan las pastillas ni los suplementos líquidos por su mal sabor y olor.

Según un informe de investigación, la dieta de la mayoría de los niños carece de calcio y hierro, nutrientes cruciales para una vida sana. Por ejemplo;

  • El hierro está presente sobre todo en las alubias, las espinacas, la ternera y otros alimentos. Es necesario para desarrollar los músculos y producir glóbulos rojos.
  • Del mismo modo, el calcio se encuentra en la leche, los productos lácteos, etc.; su carencia puede provocar calambres musculares, debilidad ósea, fatiga, piel seca y escamosa, etc.

Afortunadamente, los suplementos de gominola son como caramelos, disponibles en varios sabores afrutados, formas y colores. Los niños las mastican con diversión, supliendo sus carencias de nutrientes. Del mismo modo, las personas mayores no pueden digerir las pastillas debido a su mal olor, sabor agrio y complejos efectos en el estómago. Por eso, los suplementos de gominola pueden ser la mejor opción para ellos.

Además, sólo debe tomar estos suplementos después de consultar a un profesional sanitario. Los baratos pueden contener muchos azúcares, colorantes artificiales, etc., y su uso a largo plazo puede perjudicar la salud.

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Tomar gominolas tiene riesgos potenciales

Según la Asociación Americana del Corazón, las mujeres deben limitar el azúcar a 25 gramos al día. Los hombres deben limitarlo a 36 gramos. Aunque las gominolas vitamínicas son deliciosas y fáciles de tomar, suelen tener un alto contenido en azúcar, y cada porción puede contener de 2 a 8 gramos de azúcar. Como puede imaginar, esto supone una gran parte de la ingesta diaria recomendada de azúcar. Un consumo excesivo de azúcar puede provocar problemas de salud como obesidad, diabetes de tipo 2 y enfermedades cardiacas.

Aunque se utilicen alcoholes de azúcar como sustitutos, pueden causar problemas digestivos como hinchazón y diarrea.

Para mejorar el sabor y el aspecto, a menudo se añaden colorantes y aromas artificiales a las gominolas vitamínicas. El sabor es delicioso, pero enmascara el verdadero sabor de los nutrientes, y su contenido nutricional puede debilitarse con el tiempo.

Las vitaminas de gominola saben a caramelo, por lo que es fácil que los niños y las personas a las que les gustan los dulces sufran una sobredosis, por lo que sigue siendo necesario controlar la ingesta con cuidado.

Y cuando el azúcar se toma en cantidades elevadas, puede provocar daños en la salud. A continuación se exponen algunos de los efectos nocivos más importantes de los suplementos de gominola:

  1. Alto contenido en azúcar
  2. Comer en exceso
  3. Problemas asociados a los colorantes y aromas añadidos

1. Alto contenido de azúcar

Para enmascarar el sabor de las vitaminas y minerales, algunas marcas añaden más azúcar a las gominolas para endulzar su sabor. Pero esto puede provocar graves problemas de salud;

  • Obesidad
  • Pérdida de dientes
  • Depresión
  • Cardiopatías
  • Enfermedades hepáticas
  • Diabetes de tipo II
  • Hipertensión arterial

2. Fácil de sobredosificar

"Debido a su dulce sabor afrutado, son fáciles de comer, y la mayoría de la gente, especialmente los niños, los usan como caramelos, consumiéndolos todo el día, lo que provoca sobredosis".

Como sabemos, la desmesura en todo es terrible y a la larga provoca efectos drásticos.

Del mismo modo, estos suplementos contienen zinc, magnesio y manganeso. Por ello, si se toman en cantidades excesivas, pueden resultar tóxicos para el organismo, causando problemas como pérdida de apetito, dolor de cabeza, debilidad, molestias gastrointestinales y problemas cardiovasculares.

Además, las vitaminas liposolubles como la A, D, E y K también se acumulan en el organismo, lo que puede afectar a distintos sistemas corporales.

Por ejemplo, el consumo excesivo de vitamina E provoca hemorragias. Del mismo modo, niveles elevados de vitamina D provocan hipercalcemia, que causa debilidad muscular y calambres.

3. Efectos nocivos de los colorantes y aromas añadidos

Algunas empresas y marcas pueden añadir colorantes alimentarios artificiales y agentes aromatizantes para hacer sus productos más agradables y sabrosos.

Sin embargo, estos agentes también pueden provocar graves problemas de salud. Por ejemplo, los colorantes alimentarios artificiales contienen benzoato sódico, que forma benceno cuando se mezcla con ácido ascórbico ( vitamina C).

Este benceno puede provocar irritación estomacal, vómitos, mareos, convulsiones, etc.

Del mismo modo, el consumo de suplementos que contienen aromas artificiales activa los receptores del gusto.

Como resultado, nuestro cerebro libera dopamina y sentimos ansia por ellos una y otra vez, y su consumo excesivo es alarmante para nuestra salud.

Por ejemplo, si tienes antojo de naranjas pero tomas granizado de naranja (sabor artificial), tu mente se siente satisfecha, pero tu cuerpo sigue necesitando vitamina C.

Del mismo modo, ingerir suplementos que contienen sabores artificiales activa los receptores del gusto; como resultado, nuestro cerebro libera dopamina y se nos antojan repetidamente, y su consumo excesivo es alarmante para nuestra salud.

Por ejemplo, si tienes antojo de naranjas pero tomas granizado de naranja (sabor artificial), tu mente se siente satisfecha, pero tu cuerpo sigue necesitando vitamina C.

¿Hay que tomar suplementos de gominola o no?

En primer lugar, los suplementos de gominola no son tan buenos como las pastillas o las cápsulas.

Sin embargo, son la segunda mejor opción para una persona que no puede comer diariamente medicamentos fuertes. No debes tomar suplementos de gominolas si sigues una dieta equilibrada ( carne/frutas/verduras) y no tienes enfermedades.

La carencia de nutrientes es inevitable si tú o tus hijos vivís a base de comida rápida o enlatada.

Además, en caso de cualquier enfermedad ( no puede absorber los nutrientes ) o afección ( embarazo ), los nutrientes de la dieta nunca son suficientes.

En todos estos casos, se necesitan vitaminas/minerales adicionales, y los suplementos de gominolas pueden proporcionarlos.

Recuerda que los suplementos de gominola sólo deben tomarse tras consultar a un médico. Porque muchos vendedores por ahí venden productos falsos que no tienen vitaminas / minerales enumerados e incluso productos químicos nocivos.

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